当前位置:首页 > 性生理 > 女性健康 > 土豆怎么吃才能减肥

sun66.com:

土豆怎么吃才能减肥

更新日期:2018-09-02 | 编辑:妍妍
  土豆怎么吃才能减肥,大家也许都知道,土豆含有丰富的不饱和脂肪,所以常被女性例为减肥的健康食物,那么土豆怎么吃才能减肥呢。
  煎土豆
  材料:土豆、海苔、酱油膏。
  做法:将土豆打成泥,下面铺着海苔片,然后再放入锅中,用小火两面煎熟,最后淋上酱油膏即可。
  土豆沙拉
  材料:土豆(中等大小)1个、鸡蛋1个、沙拉酱50克、盐适量、黄瓜1小段、小西红柿1个(装饰用)。
  做法:
  1、将土豆洗净放入水中煮熟,用筷子能穿过即可,捞出后去皮,放入沙拉盆中碾成土豆泥,可以加入适量水拌匀,这样土豆泥会更加细滑。
  2、鸡蛋放入滚水中煮15分钟至熟,捞出进入冷水中,然后去壳,蛋黄放入土豆泥中碾碎,蛋白切成小粒,黄瓜切成薄片再切成小粒。
  3、将蛋白粒和黄瓜粒以及一大半沙拉酱(另一半留作装饰用)放入沙拉盆中和土豆泥一起拌匀,加入适量盐调味。
  4、在盘子中间放一个慕斯圈,这么做是为了给土豆沙拉造型,没有慕斯圈也没关系,将土豆沙拉盛入碗中倒扣成球状也行。将拌匀的土豆泥盛入慕斯圈中,抹平,去掉慕斯圈。
  5、用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰,撒上一些芝麻和海苔碎,再用黄瓜片和小西红柿做装饰即可。
  鸡肉土豆火腿沙拉三明治
  材料:面包片,鸡蛋,火腿,胡萝卜,黄瓜,土豆,鸡脯肉,生菜,牛肉片、沙拉酱,盐,胡椒粉。
  做法:
  土豆怎么吃才能减肥。1、土豆,胡萝卜洗净去皮,切成大块上锅蒸熟,然后取出切小丁。
  2、鸡脯肉洗净后放入锅中煮熟,不必加任何调料,白水煮熟即可,然后捞出沥去水分切丁。
  3、鸡蛋煮熟后切丁,可以只用蛋白部分,火腿,黄瓜切丁备用。将所有切丁的材料混合,加入沙拉酱,盐,胡椒粉拌匀即成鸡肉土豆火腿沙拉。
  4、面包片切去四边,分别加入鸡肉土豆火腿沙拉、牛肉片、生菜叶,面包片和食材中间涂抹沙拉酱即可。

Copyright © 2017 美色百科 版权所有 All Rights Reserved.我要投稿

免责声明: 本网不承担任何由内容提供商提供的信息所引起的争议和法律责任。

京ICP备13047898号-1

真人斗牛规则 澳门美高梅开户 滨海游戏登入 www.100msc.com支付宝充值 菲律宾太阳网138
sblive93.com bmw719.com sb552.com bmw666.com sun37.com
872sb.com 513msc.com tyc823.com 563sb.com bmw526.com
87申博登入 msc385.com 申博太阳城娱乐 suncity45.com tyc286.com
http://www.pp508.com/dace/4390516872.html http://www.pp508.com/fdbcae/cebafd.html http://www.3812333.com/news/dfeabc.html http://www.vip58335.com/dabc/1406.html http://www.pp508.com/afdec/edbcfa.html
http://www.3812333.com/news/baced.html http://www.pp508.com/cbda/cedfba.html http://www.pp508.com/523/afdbec.html http://www.vip58335.com/cdbaef/56704321.html http://www.pp508.com/afec/fabecd.html
http://www.3812333.com/news/afebdc.html http://www.pp508.com/dfcbae/dbfcae.html http://www.3812333.com/news/fdce.html http://www.pp508.com/fcdeba/21645.html http://www.3812333.com/news/ecbafd.html
http://www.pp508.com/beacdf/48591.html http://www.3812333.com/news/acdfeb.html http://www.vip58335.com/bcfa/8693217054.html http://www.pp508.com/9016/efacd.html http://www.vip58335.com/bdfce/4906827135.html